Pilates na Smolenickom zámku

Milé dámy,
ktoré sa staráte o svoje telo ale aj myseľ, srdečne vás pozývame stráviť rozprávkovo zdravý víkend na Smolenickom zámku.

Skvelá cvičiteľka jógy a pilatesu, Soňa Henteková pre vás pripravila naozaj pestrý program, kde si môžete oddýchnuť od každodenného zhonu, precvičiť svoje svalstvo, dopriať si skvelé jedlo a výbornú spoločnosť … to všetko na čarovnom Smolenickom zámku!

Na čo sa môžete tešiť?
PIATOK
– príchod od 14:00
– 17:00 – jemná jóga (90 minút)
– 19:00 zdravá večera od skvelých zámockých kuchárov
– 21:00 welcome párty ako sa patrí

SOBOTA
– 7:30 bufetové raňajky
– 9:00 pilates pre zdravý chrbát
– turistika v Malých Karpatoch
– 17:00 panvové dno + meditácia (90 minút)
– 19:00 chutná večera

NEDEĽA
– 7:30 bufetové raňajky
– 9:00 power joga (90 minút)
– 10:30 ukončenie pobytu

Ak vám vaše telo nie je ľahostajné, doprajte si letný víkend v pohodovej atmosfére v historickom prostredí v lone Malých Karpát!
Tešíme sa na Vás!

CENA: 128€/osoba zahŕňa ubytovanie na dve noci vo viaclôžkovej izbe (jednolôžková izba za príplatok), zdravá polpenzia, program a welcome party.

Rezervácie na recepcia-zamok@savba.sk

Pilates a yoga Vám pomôžu:
 zlepšiť zdržanie tela
spevniť ochabnuté svaly na celom tele
posilniť panvové dno
zlepšiť ohybnosť tela
odstrániť bolesti chrbta
redukovať až odstrániť psychické napätie

Power yoga je orientovaná predovšetkým na fyzické telo, prepája základné yogové pozície s dychom a je vhodná naozaj pre každého, kto má chuť budovať svoje fyzické JA a posúvať svoje hranice…
Cvičenie má veľký prínos pre:
– získanie pevného a pružného tela
– vyrovnáva svalové nerovnováhy
– vďaka statickým pozíciam buduje silu
– uvoľňuje psychické a fyzické napätie
– systematicky posúva k sústredenej mysli

V rámci posilňovania pánvového dna sa budeme venovať:
– nácvik správneho dýchania pre aktiváciu bránice
– cvičenie, ktoré je zamerané na objavenie a aktiváciu vnútorných svalov panvového dna
– uvoľnovanie panvového dna a meditácia

Môžete si pomôcť pri:
– problémoch s otehotnením
– predčasnou menopauzou
– chronickou únavou
– stratou libida
– neschopnosťou uvoľniť sa
– bolesťou pri intímnom styku a mnohých ďalších problémoch